بهترین راه برای استفاده از تمام دانه در شربت خانه خود را - CNET

آن را به احتمال زیاد خود را در آشپزخانه است که همه از ناگهانی مواجه نگردند با بسیاری از لوبیا. شاید شما استقبال گیاهی ، یا شاید آن چیزی است که کارشناسان توصیه به نگه داشتن سهام در طول یک بیماری همه گیر? شاید کمی از ستون یک کمی از ستون B? در هر صورت به باشگاه خوش آمدید! آن را قطعا بدترین مشکل است اما اگر شما تعجب کنید که چگونه به استفاده از تمام کسانی که بسیاری از قوطی لوبیا سیاه و سفید و نخود و یا سایر دانه های شما باید در مازاد ما باید ایده ها.

بیشتر بخوانید: چگونه به طبخ کامل قابلمه لوبیا

چرا لوبیا? چرا در حال حاضر ؟

برای شروع آنها Methuselah از اساسی شربت خانه. لوبیا خشک باید یک عمر تا دو سال و کنسرو لوبیا تا پنج سال است-هر چند بسیاری استدلال می کنند شما می توانید با خیال راحت آنها را مصرف فراتر از آن محدوده. اما شاید از همه مهمتر, آنها فوق العاده ای مزایای تغذیه ای غنی بودن از پروتئین و آنتی اکسیدان ها است. این آهنگ شما را دوست داشت به عنوان یک کودک بود دروغ گفتن نیست -- آنها هستند کاملا برای قلب خوب است. (ما با کمال میل گریز بحث در بخش دوم که گفته.) با توجه به خود را خنثی و طعم آنها نیز سازگار به هزاران دستور ساخت آنها دیرین اصلی در آشپزی فرهنگ ها در سراسر جهان است. بنابراین خندق این ایده که آنها تنها خوب به اطراف در زمان بحران.

جزئیات بیشتر در Chowhound: چگونه به فروشگاه برای مواد غذایی اگر شما نگران در مورد کوروناویروس

چیزهایی اول اول,

اگر شما خشک لوبیا خیس کردن آنها را ترجیحا یک شب. انجام این majorly به کاهش زمان پخت و پز و همچنین کمک می کند تا جلوگیری از پوست از تقسیم. بررسی بسته بندی خود را به منظور بررسی خیساندن بار (4-12 ساعت هنجار است) و نگه داشتن در ذهن بیش از حد طولانی یک حمام منفی تحت تاثیر قرار خواهد عطر و طعم و بافت. اگر شما از کنسرو لوبیا شستشو آنها را. مایع است که عمدتا بی ضرر (اگر مفید نیست در برخی از موارد مشاهده کنید: aquafaba) اما آن حاوی سدیم, اگر این نگرانی, و همچنین دارای یک لزج با کیفیت است که شما به طور کلی نمی خواهید برای اضافه کردن به هر ظرف.

حالا که شما می دانید چگونه به دبستان با آنها برو جلو و لذت بردن از این دستور العمل که پوشش طیف گسترده ای از لوبیا است که می تواند تبدیل به خوشمزه نرخهای تنقلات طرف و برق.

لوبیا Garbanzo (با نام مستعار نخود)

حموس

فراموش نکنید که پرداخت حق بیمه برای خریداری حموس. تا زمانی که شما یک پردازنده مواد غذایی آن را بسیار ساده تر از شما ممکن است فکر می کنم خود را و شما می توانید اطمینان حاصل شود هر عنصر طبیعی. تنها قسمت سخت است انتخاب چگونه به ادویه تا خود را خامه بخارا-شیب مشخصی. زیره و فلفل قرمز محبوب add-ins. سعی کنید با استفاده از za'atar ترکیبی است که شامل سماق و کنجد دانه برای پیچ و تاب است. برای اضافه گرما کمی کاین ترفند. دریافت Chowhound آسان hummus recipe.

تند اجاق گاز-نخود بوداده

شما خسته هستید. شما می خواهید یک میان وعده. به طور معمول این به پایان می رسد با شما در خوردن چیزی ناسالم در بزرگ و شرم آور مقادیر. شکستن این چرخه و شلاق تا این ترد کمی لقمه. نه تنها آنها احساس گناه به آنها کباب در فر اما خانه خود را پر کنید با آرامش و بوی ادویه جات ترشی جات. برنده برنده. دریافت Chowhound تند اجاق گاز-نخود بوداده و دستور العمل.

کاری نخود

در حالی که این دستور را شامل نمی شود همه غیر معمول (در ایالات متحده به هر حال) مواد درون معتبر هند چانا ماسالا, این بهترین چیز بعدی با توجه به آن را بسیار سریع تر و آسان تر برای قرار دادن بر روی میز است. این همچنین باعث می شود درخشان استفاده از دیگر غذاهای کنسرو شده مانند آتش کبابی, گوجه فرنگی و شیر نارگیل. احساس رایگان برای جایگزین اسفناج تازه با منجمد (1 فنجان باید فوت و فن انجام دهد). دریافت نخود کاری دستور غذا.

جزئیات بیشتر در Chowhound: بهترین مکان برای خرید اساسی شربت خانه آنلاین

لوبیا سیاه و سفید

کوبا و لوبیا سیاه

این لوبیا سیاه و سفید با یک کارائیب استعداد بزرگ در عطر و طعم با تشکر گیاهی و ادویه دسته کوچک موسیقی جاز به همراه یک قاشق چای خوری از سرکه سیب برای برخی از تنگ. میخوای نیاز به 8 لیتر آرام پز برای این دسته سنگین, اما آن را به اندازه کافی آسان به مقیاس پایین اگر شما در حال کار با یک کوچکتر است. سعی کنید جفت شدن این نوزادان با آبدار سیر کوبا گوشت خوک. دریافت Chowhound است کوبا لوبیا سیاه و سفید دستور غذا.

وگان لوبیا سیاه و فلفل قرمز

اگر شما در حصار در مورد سرمایه گذاری در یک لحظه گلدان در اینجا یک دلیل بزرگ برای انجام این کار است. Stovetop فلفل قرمز می تواند ساعت برای آماده شدن اما این فشار پخته قابلمه تند, راحت واسوده خوبی آماده است تا در تنها 90 دقیقه است. آن را نیز اتفاق می افتد به طور کامل گیاهی, بنابراین اگر شما نیز در حصار در مورد تعویض کردن رژیم غذایی خود را از اینجا شروع کنید و نگاه نکنید. دریافت Chowhound را وگان لوبیا سیاه و فلفل قرمز دستور غذا.

لوبیا سیاه و سفید صبحانه burritos

نمی توانید بیرون بروید تا یکشنبه صبحانه? هیچ problemo, amigo. این burritos باید شما پوشیده شده و کاملا بخش برای یک خانواده سه یا بسیار گرسنه است. در نظر cake سالسا به صورت ایده آل دائم الخمر. دریافت Chowhound سیاه باقلا صبحانه burritos recipe.

مشاهده بیشتر لوبیا سیاه و سفید ایده های دستور غذا.

لوبیا چیتی

گرم قشنگ شیب لوبیا

آن را دریافت کنید در حالی که آن را داغ! شما می توانید آمار خود را قرنطینه جمع (بیش از 10 نفر لطفا) با این کلاسیک و آرامش جمعیت pleaser. اگر شما هر گونه بیش از سمت چپ (چگونه خواهد بود که حتی ممکن است?), این یک بیشتر-از-علاوه بر خوش آمدید به هر صبحانه burrito (بالا را ببینید). دریافت Chowhound گرم قشنگ باقلا dip recipe.

لوبیا چیتی مکزیکی

وجود اندک 10 مواد تشکیل دهنده در این یکی-گلدان تعجب می کنم. البته pintos هستند headliners اما standout شرکت ستاره است chipotle در adobo. فقط یک فلفل است نیاز به اضافه کردن تند و دودی دلربایی به این سمت رضایت بخش. دریافت مکزیکی لوبیا چیتی, دستور العمل.

لوبیا

فلفل قرمز گیاهی

گاو که در آن? چه کسی اهمیت میدهد! نه تنها این فلفل قرمز را در زمان بسیار کمتر به طبخ از آن گوشتی همتای آن سالم برای شما و شما لازم نیست که برای قربانی در عطر و طعم. به علاوه, شما هنوز هم مقدار زیادی از باقی مانده به فراغت شما را از پخت و پز روز بعد. آن را به همه-کلیه امور و یا سیاه دانه به مخلوط برای برخی از انواع. دریافت Chowhound را گیاهی فلفل قرمز دستور غذا.

مشاهده بیشتر کلیه لوبیا ایده های دستور غذا.

نیروی دریایی لوبیا

نانا حماسه نیروی دریایی لوبیا خانه سوپ استخوان

نیروی دریایی لوبیا! نیروی دریایی لوبیا! نیروی دریایی لوبیا! مجموعه بادبان برای ناهار جوجه زمین با این دلتنگ مورد علاقه که به خصوص ایده آل برای کسانی که در حال تماشای بودجه مواد غذایی خود را. ژامبون hocks را علاوه بر بزرگ -- آنها ارزان برش از گوشت و زمانی که درمان بسته یک پانچ از شور اسموکی porkiness. رفتن به مدرسه و کار با لوبیا خشک (البته به خودتان مناسب منجر به خیس کردن آنها). شما می توانید بازی شیر یا خط در خرد شده و هویج و کرفس برای یک اشتها آور خط تیره از رنگ, اما این سوپ طعم خوشمزه در هر صورت. دریافت نانا حماسه نیروی دریایی لوبیا صفحه اصلی استخوان دستور غذا سوپ.

آسان آرام پز لوبیا پخته

این اردو مورد علاقه ترجمه کاملا به آشپزخانه خانه خود را. شیرین و خوش طعم خدمت در کنار برخی از سگ یا همبرگر برای جشن کوک. دریافت Chowhound آسان آرام پز لوبیا پخته دستور العمل.

لوبیا Cannellini

سالاد لوبیا سفید با برگ چغندر

Chard فراهم می کند برخی از بحران و یک خوش آمدید تلخی برای این زمستان مورد علاقه خود را. هر چند نه کاملا کامل سوپ آن را brothy بنابراین یک کاسه است که قطعا مورد نیاز است. فراموش نکنید که نان ترد برای ترید کردن هر قطره. دریافت Chowhound را پخته لوبیا سفید با برگ چغندر, دستور غذا.

لوبیا سفید, سوپ پنیر پارمسان

نیاز به یک وعده غذایی سریع و آسان است که شما مدت زمان طولانی ؟ این 10 دقیقه سوپ قطعا متناسب با این لایحه. اگر شما به دنبال استفاده از برخی از کسانی که سبزیجات منجمد که در حال گرفتن ارزشمند فریزر فضا در حال حاضر زمان برای استفاده از آنها. دریافت لوبیا سفید پارمسان دستور غذا سوپ.

مشاهده بیشتر cannellini باقلا ایده های دستور غذا.

نخود چشم سیاه

سیاه چشم نخود همبرگر گیاهی

برگر گیاهی گزینه های ممکن است یک سکه ده اما پیدا کردن بتس که در واقع طعم خوب داستان دیگر تمام است. در اینجا یک دستور است که قطعا قطعا ارائه هایلایت شده توسط رضایت بخش ترکیبی از نخود چشم سیاه (که برای ثبت در واقع حبوبات) و cremini قارچ. با هم آنها را غنی عمق طعم و قوام. همبرگر آسان به توقف پس پیش بروید و آماده شدن یک دسته بزرگ. دریافت Chowhound سیاه چشم نخود همبرگر گیاهی, دستور العمل.

مرغ و سیاه چشم نخود فلفل قرمز

وقتی که می آید به فلفل قرمز و لوبیا و نخود چشم سیاه تمایل به یک چاره اندیشی موقت اما این آسان و مرغ سالم مبتنی بر نسخه از جولی Turshen ثابت می کند آنها باید از بالا, تابو به Fergie وضعیت. فراموش نکنید که این عنصر مخفی: Jarred هالاپینیو آب نمک اضافه می کند که یک خوش آمدید آمار اسید به گلدان. دریافت مرغ و سیاه چشم نخود فلفل قرمز دستور غذا.

بیشتر بخوانید: چگونه به پخت نان برای مبتدیان

این مقاله نوشته شده بود در اصل برای Chowhound توسط دیوید کلاین.

در حال حاضر در حال پخش: سازمان دیده بان این: خدمات تحویل غذا در طول همه گیر

1:29