صرف زمان بیشتری را در خانه با توجه به کروناویروس مستندات داده است مردم زمان بیشتری برای خواب -- اما که خواب بوده است نه آرام, بر اساس یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله زیست شناسی کنونی در روز چهارشنبه.
این مطالعه از دانشگاه بازل در سوئیس به بررسی الگوهای خواب در 435 نفر در طول دقیقترین فاز مستند در اتریش و آلمان و سوئیس از اواسط ماه مارس تا آوریل. کار از خانه اجازه دهید مردم در تنظیم برنامه خواب خود را برای مطابقت با خود ریتم های بیولوژیکی -- اغلب بعد اقامت و خواب بعد و نگه داشتن خواب بیشتر سازگار بین روزهای هفته تا کی و تعطیلات آخر هفته کاهش آنچه شناخته شده به عنوان "اجتماعی jetlag." این برنامه های جدید نیز اضافه شده و به طور متوسط 15 دقیقه از خواب در هر شب این مطالعه نشان داد. با وجود این کیفیت خواب کاهش یافته و شرکت کنندگان گزارش شده است.
ادامه مطلب: بهترین تشک برای سال 2020: 11 برترین برندها مقایسه
"معمولا ما انتظار می رود کاهش در اجتماعی jetlag به همراه با گزارش بهبود کیفیت خواب" عصب شناسی شناختی و مطالعه همکاری نویسنده کریستین Blume گفت: در آزادی مطبوعات. "با این حال در نمونه ما به طور کلی کیفیت خواب کاهش یافته است. ما فکر می کنیم که خود درک بار است که قابل ملاحظه ای افزایش یافته و در طول این بی سابقه COVID-19 مستند ممکن هرحال در غیر این صورت اثرات مفید کاهش می یابد اجتماعی jetlag."
آن را تعجب آور نیست که استرس همه گیر بدتر شدن کیفیت خواب Blume گفت: در انتشار. اما از یک خواب ديدگاه بهداشت, افزایش مدت خواب و نظم است که یک تغییر مثبت او اضافه شده است.
لطفا کرک را راهنمایی در مورد چگونه برای خواب بهتراین بهترین راه برای پیگیری خواب خود را و چگونه به مراقبت از سلامت روان خود را در طول coronavirus.
اطلاعات موجود در این مقاله برای مقاصد آموزشی و اطلاعاتی و تنها در نظر گرفته شده است به عنوان درمانی یا مشاوره پزشکی. همیشه مشورت با یک پزشک و یا دیگر واجد شرایط بهداشتی و با توجه به هر گونه سوال شما ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی یا بهداشت اهداف است.
tinyurlis.gdclck.ruulvis.netshrtco.de
مقالات مشابه
- ورایزون درآمد سه ماهه دوم ضرب و شتم برآوردهای تحلیلگران با وجود coronavirus - CNET
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- Anal toy, لا را کوروت-رانندگی بیلبورد ملکه, مذاکرات در مورد گذشته و حال و آینده اتومبیل - Roadshow
- دیزنی به علاوه اوت سال 2020: هر فیلم و تلویزیون نشان می دهد آینده در این ماه - CNET
- 8 محصولات برای کمک به شما در جلوگیری از خروپف - CNET
- "من اعتماد مردم حس خوب': پوشش صورت را نمی توان اجباری در مغازه های مایکل گوو می گوید
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- جویی در هزینه $86 در BlitzWolf بنابر این بازی صندلی با زیر پایی - CNET
- دانشگاه ها باید مکان برای دانشجویان به چالش کشیدن نمرات سطح خود را پس از امتحانات خراج برگزار، وزیران اصرار