زوم خستگی ؟ چگونه به عزیزان شما نمی خواهید به چت تصویری

این شب جمعه است و دوستان شما می خواهید به "زوم ،

شما در خانه گیر کرده و هیچ برنامه های دیگر اما بین کار و خانواده شما تا به حال یک هفته از تماس های ویدئویی. چند هفته به کروناویروس ماندن در خانه و اقدامات شما را با خوشحالی گفت: بله مگر در حال حاضر به تازگی از معاشرت در دوربین های فرسوده ،

اگر این برای تلفن های موبایل آشنا, شما ممکن است دچار ویدئو کنفرانس خستگی.

بیشتر بخوانید: چگونه به میزبان و یا عضویت در یک چت تصویری در زوم

"شما واقعا نیاز است که خرابی به جوانی از سر گرفتن پس از آنلاین بودن در تمام طول روز برای کار و فعالیت در این شب است که اجازه می دهد تا شما را به قطع واقعا حیاتی" گفت: Brea Giffin مدیر سلامتی در جوانه محل کار سازمان بهداشت و درمان.

"ما در حال گرفتن به عنوان بسیاری از آن دیگر."

به همین دلیل تماس های تصویری می تواند طاقت فرسا

به عنوان بیماری همه گیر کوروناویروس همچنان ادامه دارد و بیشتر کانادایی ها در حال کار بر یادگیری و اجتماعی از صفحه اصلی استفاده از صفحه نمایش است که راه اندازی شده است. بین FaceTime, اسکایپ, زوم Houseparty و Google Hangouts تماس های ویدئویی هرگز آسان تر یا بیشتر شایع است.

اما این فن آوری در حال آمدن است در هزینه.

"بسیاری از ما خودمان نگاه کنیم این مقدار در طول روز و... فقط با دیدن خود (در فیلم) و نیاز به پاسخ دادن به خودتان را خسته کننده است" گفت: Corinne هارت یک استاد در دانشگاه رایرسون را دافنه Cockwell دانشکده پرستاری.

"شما ارائه خود را در یک راه خاص و ما معمولا نمی انجام این کار است."

1:06 چگونه برای جلوگیری از کار از خانه فرسودگی شغلی

حفظ تماس با چشم با شخص شما در حال صحبت کردن است خسته کننده به نشستن در یک مکان برای یک دوره طولانی از زمان. بیشتر چه Cockwell می گوید شما نیاز به انتقال شما به طور فعال گوش دادن به کسی که — به خصوص در جلسات کار — که به معنی فکر بودن از حالات چهره خود را.

"شما باید به دنبال علاقه مند, و اگر شما نمی شما سعی می کنید به کشف کردن یک راه به آن نگاه کنید," او گفت:. "آن را از لحاظ جسمی طاقت فرسا است."

[ ثبت نام برای سلامت ما IQ برای عضویت در خبرنامه آخرین coronavirus به روز رسانی ]

شما نیز ممکن است خود آگاهانه در مورد دیگران گرفتن یک نگاه اجمالی به فضای شخصی خود را و یا نگرانی در مورد یک کودک فریاد یا sweatpant-پوشیدن شریک در پس زمینه Giffin اضافه شده است.

پس از آن وجود دارد تکنولوژی خود را.

"اگر شما صرف هر زمان انجام videoconferences شما می دانید که اغلب وجود دارد یک کمی با تاخیر فیزیکی و کمی زمان تاخیر گفت:" دارسی Santor یک روانشناس بالینی و استاد روانشناسی در دانشگاه اتاوا.

ادامه مطلب: بهترین, تماس ویدیویی, نرم افزار برای بزرگ جلسات احزاب در طول شیوع کروناویروس

"آنها انجام می شود مطالعات نشان می دهد که حتی یک ثانیه تاخیر در کسی پاسخ خواهد تغییر ادراک ما که تعامل است — ما در واقع تمایل به مشاهده آن کمی کمتر مثبت تر اگر آن را فوری — و آن را نیز نیاز است که ما حضور بیشتر به چه خبر است."

چگونه برای جلوگیری از تصویری فرسودگی شغلی

کارشناسان گفت: این مهم به فضای خارج تماس های ویدئویی و کتاب back-to-back جلسات مجازی. این را به چشم و ذهن و بدن خود را یک فرصت برای حرکت در اطراف. آن را نیز مفید به مقدار زیادی از صفحه نمایش را می شکند و در خارج از منزل به عنوان آنجا که ممکن است.

وقتی که می آید به کار تماس Giffin گفت که کارفرمایان باید در نظر بگیرید که آیا یا نه این نشست واقعا نیاز به یک ویدئو کنفرانس و یا اگر آن را می توان در تلفن. هنگامی که تصویری الزامی است سعی کنید به مردم گزینه تبدیل دوربین خود را خاموش مگر اینکه آنها در حال ارائه است.

Cockwell گفت: زمانی که شما در معاشرت با خانواده و یا دوستان در تصویری آن را مفید به "یک ، این می تواند به معنای شما برنامه یک مقدار مجموعه ای از زمان برای تماس و مانند 30 دقیقه اجازه دهید کسی می دانم که شما باید برای رفتن پس از آن.

شما همچنین می توانید انجام یک فعالیت با هم مانند لذت بردن از یک نوشیدنی و یا شام به طوری که زمانی که فعالیت بیش از عکس های خود تماس می تواند به یک بیشتر است.

2:20 این واقعیت جدید: مراسم عروسی در COVID-19 همه گیر

حفظ ارتباطات اجتماعی حیاتی است در طول همه گیر Santor گفت: اما وجود دارد راه های ارتباط با خارج و از تماس های ویدئویی. او مردم را تشویق به "خلاق" با دوستان خود و پیدا کردن راه های مختلف برای صرف با هم.

"من تا به حال مشتریانی که بدست بسیار هوشمندانه زمانی که آنها برای پیاده روی بروید," او گفت:. "یک پیاده روی پایین یک طرف خیابان یکی دیگر پایین سمت دیگر خیابان و آنها چت از طریق تلفن."

چگونه برای گفتن " نه تشکر

اگر شما نمی خواهید به چت تصویری با یک عضو خانواده یا دوست آن را OK به سادگی به آنها بگویید که شما نیاز به یک صفحه نمایش ، Giffin گفت: این یک ایده خوب به کنار برخی از ویدیو-وقت آزاد برای خودتان شاید مجموعه ای از تعداد ساعت در هر روز یا یک روز کامل در هفته زمانی که شما لازم نیست انجام تماس های ویدئویی.

"من فکر می کنم که صادقانه واقعا تضمین می کند که این روابط قوی باقی می ماند و تشویق دیگران به دنبال خود منجر شود و اجازه می دهد برخی از خرابی برای خود به عنوان" Giffin گفت.

ادامه مطلب: کودکان و نوجوانان در حال حاضر بیشتر از همیشه طول همه گیر ایجاد 'فرصت' برای شکارچیان

"پس از آن هر کس احساس می کند کمی بیشتر استراحت و شارژ."

Cockwell پژواک این توصیه و می گوید مردم باید, برنامه, تماس, که آیا آنها با همکاران و یا عزیزان. که راه شما احساس نمی موظف به انتخاب کنید تا گوشی هر بار آن حلقه خارج خود اختصاص داده "تصویری ،

به دلیل تماس های تصویری مهم و مفید استفاده می شود که به طور موثر Santor گفت: مردم باید هنوز هم دیدن عزیزان خود را بر روی صفحه نمایش است اما نه احساس موظف به انجام این کار تمام وقت است.

"به جای گفتن" نه " آنچه شما می گویند, 'بله من خیلی دوست دارم به صرف برخی از زمان صحبت کردن با شما. بیایید با هم واقعا به زودی. چگونه در مورد هفته آینده؟'" او گفت:.

"شروع کردن با چیزی بسیار مثبت به دلیل آن است که واقعا خوب کسی است فکر می کنم... و سپس محوری و مطمئن شوید که آن را متناسب با برنامه خود را."

سوال در مورد COVID-19? در اینجا برخی از چیزهایی که شما نیاز به دانستن:

علائم می تواند شامل تب ، سرفه و مشکل در تنفس — بسیار شبیه به سرماخوردگی یا آنفولانزا. برخی از مردم می تواند به توسعه بیشتر بیماری شدید. مردم بیشتر در معرض خطر این شامل افراد مسن و افراد مبتلا شدید و مزمن شرایط پزشکی مانند قلب ریه و یا بیماری کلیوی. اگر شما دچار علائم تماس با مقامات بهداشت عمومی.

برای جلوگیری از این ویروس از کارشناسان توصیه مکرر شستن دست و سرفه به آستین خود را. آنها همچنین توصیه می کنند به حداقل رساندن تماس با دیگران را به ماندن در منزل به عنوان آنجا که ممکن است و حفظ یک فاصله دو متری از افراد دیگر اگر شما بیرون بروید.

برای کامل COVID-19 پوشش از اخبار جهانی اینجا را کلیک کنید.

Laura.Hensley@globalnews.ca

استانداردهای روزنامه نگاری گزارش خطا