برای برخی از کار از خانه می تواند باعث 'تنهایی و انزوا و افسردگی'

از آنجا که بیماری همه گیر کوروناویروس آمار کانادا در اواسط ماه مارس میلیون ها نفر از مردم کار کرده اند از خانه به جای رفتن به کار هر روز.

و برای برخی از مزایای زیادی هستند.

"این کمک می کند (کارکنان) پربارتر و کمتر پریشان گفت:" مگان والش یک استاد مدیریت در دانشگاه ساسکاچوان.

اما کار از خانه است که برای همه نیست و کارشناسان می گویند وجود دارد بالقوه عوارض جانبی منفی را در نظر بگیرید.

"احساس تنهایی و انزوا و افسردگی" هستند نگرانی های بالا برای والش.

کار از خانه در طول یک بیماری همه گیر است بسیار متفاوت تر از معمول و مهم برای هر دو کارفرمایان و کارکنان به یاد داشته باشید که.

"زمینه کار از خانه در طول COVID-19 منحصر به فرد است که بسیاری از محل های کار مجبور به انتقال به محل کار از خانه به سرعت (و) به طور غیر منتظره و گزینه های مراقبت از کودک برای بسیاری از آنها محدود" او گفت:.

3:23 دانستن حقوق خود را قبل از بازگشت به کار

"علاوه بر این بسیاری از بازیابی فرصت های مانند رویدادهای اجتماعی در حال حاضر محدود است که می تواند باعث تشدید برخی از نتایج منفی."

حتی پس از برخی از محدودیت های اجتماعی بالابر کارکنان ممکن است هنوز احساس ضعف و جدا شده در حالی که کار از خانه گفت: ادی Ng, استاد مدیریت در Bucknell در دانشگاه پنسیلوانیا است.

گفت: حتی در خارج از وضعیت فعلی ما مردم که کار از خانه می تواند مشکلات را جدا کردن و ایجاد توازن میان کار و زندگی شخصی.

"کارکنان که به خوبی احساس نمی کنید (حتی اندکی) اغلب یک روز اما کمتر احتمال دارد به انجام این کار زمانی که آنها از خانه کار می کنند," او اضافه شده است.

ساعت دیگر

کار در خانه شروع به شکست زمانی که افراد چشم پوشی می شکند. در واقع نه چسبیده به یک برنامه می تواند پیامدهای عمده ای برای هر دو بهره وری و سلامت روانی و جسمانی.

[ ثبت نام برای سلامت ما IQ برای عضویت در خبرنامه آخرین coronavirus به روز رسانی ]

"وقتی که می آید به کار می شکند, می توان آن را وسوسه انگیز یا نه را می شکند و در همه و یا سعی کنید برای 'اثبات' بهره وری خود را با انجام کارهایی مانند پاسخ دادن به ایمیل در حالی که خوردن ناهار خود را در" والش گفت.

"این مهم است که به برنامه می شکند در روز کاری خود را و آنها را به عنوان بسیاری از یک استراحت واقعی' به عنوان امکان پذیر است."

برای مثال والش توصیه به خوردن ناهار خود را به دور از کامپیوتر شما. در نظر بگیرید تماس با اعضای خانواده و یا در نظر گرفتن یک پیاده روی در خارج به "واقعا قطع" از کار در زمان اختصاص داده شده است ،

نه هر کس برنامه را نگاه, همان, اما این مهم به انجام آنچه احساس می کند برای شما مناسب است.

"این می تواند سنتی 9 صبح تا 5 بعد از ظهر ساختار (یا) از آن می تواند کار یک کمی در شب را برای وظایف مراقبت از کودکان در طول روز" والش گفت.

"این واقعا در مورد... که به آسانی در خود را به عنوان امکان پذیر است."

سلامت روانی و جسمانی

هنگامی که یک کارمند در حال کار بدون ساختار آن می تواند تلفات در هر دو سلامت جسمی و روانی.

"این می تواند پیش بینی استرس, افسردگی, علائم, انزوای اجتماعی و مات از مرزهای بین کار و خانواده زمان" والش گفت.

"علاوه بر این (آن) را افزایش می دهد presenteeism است که زمانی که کارگران نشان می دهد تا برای کار زمانی که آنها باید استراحت — مانند زمانی که آنها بیمار است."

کار از خانه نیز می تواند ویران در سلامت جسمی خود را به خصوص اگر شما لازم نیست که یک دفتر خانه.

"کار از خانه می تواند پیش بینی مشکلات اسکلتی-عضلانی در گردن و شانه ها و بازوها — معمولا از کار بر روی یک کامپیوتر بدون مناسب ارگونومیک راه اندازی و یا از گرفتن به عنوان بسیاری از معافیت ها به عنوان آنها را در دفتر" والش گفت.

ایجاد مرزهای

برای جبران این اثرات جانبی منفی کارفرمایان نیاز به تعیین حد و مرز برای کارکنان از راه دور, Ng گفت.

این به این معنی تنظیم پاک کردن ساعت کار و اطمینان مردم کار نمی کنند در خارج از این ساعت, مگر اینکه در شرایط تخفیف.

به جای استفاده از تماس ویدیویی گروهی که "غیرشخصی و کمتر موثر" Ng توصیه می کند راه اندازی یک سیستم دوستان که در آن دو تا سه کارمند بررسی در به طور منظم با یکدیگر است.

والش می گوید ارتباطات کلیدی است پیش بینی کننده موفقیت در کار از راه دور.

"منظم جلسات آنلاین و چک کردن در با کارکنان می تواند در برقراری ارتباط موثر و باعث می شود که کارکنان احساس پشتیبانی" والش گفت.

نقش مدلسازی از رهبران یکی دیگر از پیش بینی کننده بهره وری کارکنان و رضایت در هنگام کار از راه دور.

3:30 آینده ی شغلی: کنترل از راه دور کاری و کار از خانه

"کارفرمایان باید فکر می کنم در مورد رفتار خود و اطمینان حاصل شود آنها نقش مدل سازی شیوه های است که می تواند کمک به کارکنان مانند, سالم, کار برنامه ریزی," والش گفت.

"برای مثال اگر شما در حال ارسال ایمیل های کارکنان در اواخر شب می تواند استرس زا و کارمندان را احساس می کنید که آنها باید انجام همان."

سوال در مورد COVID-19? در اینجا برخی از چیزهایی که شما نیاز به دانستن:

علائم می تواند شامل تب ، سرفه و مشکل در تنفس — بسیار شبیه به سرماخوردگی یا آنفولانزا. برخی از مردم می تواند به توسعه بیشتر بیماری شدید. مردم بیشتر در معرض خطر این شامل افراد مسن و افراد مبتلا شدید و مزمن شرایط پزشکی مانند قلب ریه و یا بیماری کلیوی. اگر شما دچار علائم تماس با مقامات بهداشت عمومی.

برای جلوگیری از این ویروس از کارشناسان توصیه مکرر شستن دست و سرفه به آستین خود را. آنها همچنین توصیه می کنند به حداقل رساندن تماس با دیگران را به ماندن در منزل به عنوان آنجا که ممکن است و حفظ یک فاصله دو متری از افراد دیگر اگر شما بیرون بروید.

برای کامل COVID-19 پوشش از اخبار جهانی اینجا را کلیک کنید.

Meghan.Collie@globalnews.ca

استانداردهای روزنامه نگاری گزارش خطا